Кацудзо Ниши разработал комплекс из 4 упражнений для позвоночника, позволяющий выпрявить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Упражнения 'Лист дерева' и 'Ивовая ветка' улучшают кровообращение, оздоравливают позвоночник и уменьшают боли в спине. Выполнение упражнений сопровождается визуализацией и расслаблением мышц.
# Позвоночник
Упражнение «Крокодил» помогает исправить врожденные и приобретенные нарушения позвоночника, укрепить мускулатуру, повысить эластичность связок и сухожилий, улучшить кровоснабжение и оказать благоприятное воздействие на нервную систему. Противопоказаниями являются бронхиальная астма и пневмосклероз. Комплекс состоит из 9 упражнений, выполняемых на счет 8 каждое, с задержкой на 4-5 секунд в крайних положениях. Важно следить за дыханием и выполнять упражнения плавно и безболезненно.