Статья о причинах болей в пояснице и нижней части тела, связанных с укорочением грушевидной мышцы и сдавливанием седалищного нерва. В статье описываются основные функции грушевидной мышцы и предлагаются упражнения для ее растяжки и укрепления. Упражнения необходимо выполнять осторожно и без рывков, в ограниченной амплитуде, в стиле статической растяжки.